Освещение, правильная посадка за столом и рабочее место влияют на трудоспособность и концентрацию школьника. Минпросвещения России и Роспотребнадзор собрали список правил организации рабочего места и сохранении концентрации внимания, а также снижения нагрузки на зрение и позвоночник.

Для достаточного естественного освещения стол лучше расположить рядом с окном. При этом для правшей свет должен падать слева, а для левшей – справа. Даже при хорошем дневном свете рекомендуется использовать настольную лампу. Монитор компьютера должен находиться прямо перед глазами на расстоянии 60-70 сантиметров.

Во время занятий следует сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни правильно ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно  равно длине предплечья. Мебель должна соответствовать росту ребенка.

Каждые 20 минут необходимо ненадолго отвлекаться от занятий – в это время можно сделать легкую разминку для глаз.