В России проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов – отличный повод задуматься, сколько времени мы проводим у экрана.

Вы знали, что синий свет от смартфона мешает выработке мелатонина (гормона сна), может вызывать бессонницу, провоцирует тревожность и даже депрессию?

А еще долгое сидение у экрана ведет к малоподвижности и проблемам с питанием.

Но есть простые решения. Начните с малого – и вы заметите, как улучшится сон и настроение! 5 простых шагов к здоровому балансу смотрите в карточке.