19 января православные отмечают один из главных церковных праздников – Крещение Господне. Окунуться в иордани хабаровчане смогут уже сегодня вечером, а также завтра в течение всего дня. Ниже представлены несколько простых советов, которые помогут подготовиться к купанию и совершить омовение без вреда для организма.

• Не употребляйте алкоголь перед погружением;
• Возьмите с собой полотенце, сменную обувь и одежду, чтобы быстро обсохнуть и переодеться;
• Сделайте энергичную разминку перед погружением;
• Погружайтесь в воду медленно, не создавая паники. Лучше всего входить в воду вертикально, а не под углом;
• Находясь в купели, окунитесь в воду один-три раза и сразу выходите. Окунаться лучше по шею. Не рекомендуется находиться в воде дольше 3-5 секунд; людям, практикующим закаливание – дольше 1,5-2 минут;
• Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
• При выходе из проруби держитесь за поручни, осторожно вытрите лицо и тело полотенцем;
• Пройдите в помещение с комфортной температурой (в нем не должно быть слишком жарко или холодно). Побудьте там какое-то время;
• Наденьте сухую теплую одежду, выпейте теплый напиток. Если вы чувствуете себя нормально, можно выходить на улицу.

Напомним, окунаться в прорубь не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, нарушением сердечного ритма, перенесшим инсульт или инфаркт, страдающим заболеваниями легких, беременным и детям до 12 лет.

В этом году в Хабаровске будет работать четыре специализированных купели. Всего в регионе оборудуют 23 таких места.